Pass auf dich auf...

... ein weiterer Ratschlag, der im nebenbei im Alltag gar nicht so leicht umzusetzen ist.

Auf dich selbst achten, heißt nicht nur beim Essen maßvoll zu genießen, sondern auch mit seinen Kräften hauszuhalten.
Was tust du in besonders stressigen und herausfordernden Situationen oder Lebensabschnitten? Mehr essen, weniger essen, Pause machen oder Vollgas geben bis zum Schluss?

Und was passiert wenn dein Akku leer ist?
Vergleiche deinen Körper mit einem Auto. Auch beim leistungsstärksten Auto würdest du den Motor nicht die ganze Nacht laufen lassen. Du würdest kein Treibstoff tanken, dass dem Auto schadet. Du würdest den Zapfhahn rausnehmen, wenn der Tank voll ist. Du würdest die Bedienungsanleitung lesen, die Geschwindigkeitsbegrenzung meistens einhalten und darauf achten, dass du keinen Unfall baust. Du würdest den Wagen sauber machen, wenn dir im Kofferraum deine Einkaufstasche umkippt.

Deinem Luxusmodell - Körper dagegen hast du schon ganz schön was zugemutet und einige Funktionen überreizt. Die gelisteten Vergehen: Nichtbeachtung der Bedingungsanleitung, Nutzung von minderwertigem Treibstoff und den Zapfhahn hast du sicher auch schon das ein oder andere Mal einfach stecken gelassen.

Triff gute Entscheidung, für dich und für deinen Körper. Behalte wann immer es geht eine Kraftreserve, für besondere Herausforderungen und Unvorhergesehenes.
Wenn dein Körper dir Ruhe signalisiert, es leicht im Hals kratzt, du morgens regelmäßig unausgeschlafen bist, dich Kleinigkeiten zur Weißglut bringen, dann ist es dringend nötig deine Kraft wieder aufzutanken, eine Pause zu machen.

Meine Pause diese Woche war schnell, weiß, nass und total spaßig.

Wie sieht deine nächste Pause aus? Wann und wie tankst du wieder (Kraft)?