Tag "Achtsamkeit"

9 Blog-Beiträge mit dem Tag "Achtsamkeit"

Der "Aufschreibeeffekt"

12. April 2021
 Achtsamkeit

Zwischen zwei Telefonaten hatte ich eben eine super Idee, was gleich hier stehen soll. Und jetzt, hab ich es wieder vergessen... Notiz an mich - nächstes Mal bitte unbedingt die Nebenbei-Idee direkt aufschreiben. Aber wie oft tun wir Dinge kurz nebenbei, vielleicht auch ganz unbewusst und vergessen sie dann wieder. Was beim Arbeiten passieren kann, passiert ganz genau so beim Essen und Trinken…

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Zeit nehmen & Zeit geben

08. April 2021
 Achtsamkeit

Genau dafür habe ich die letzten etwas ruhigeren Tage vor und nach Ostern genutzt und viele der Dinge erledigt, die schon so lange auf meiner imaginären To-do-Liste stehen. Bisher waren sie nie wichtig genug und wurden immer wieder von anderen (wichtigeren) Aufgaben und Termine verdrängt. Aber sie waren da und haben sich immer wieder in meinen Kopf geschlichen (und genervt). Kennst du das auch…

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Lass es doch mal ruhiger angehen...

22. März 2021
 Achtsamkeit

... dachte ich mir, als ich mich vergangene Woche in ein paar freie Tage verabschiedet hab. Schließlich erzählst du deinen Kunden*innen immer, - Körper, Geist und Seele, niemand soll auf Dauer zu kurz kommen. Was aus meiner Woche wurde? Eine Woche voll echt miesem Wetter und vielen Aufgaben und Dingen, die im Alltag zu kurz kommen und trotzdem erledigt und beachtet werden wollen. Was ich daraus…

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Gewohnheiten

08. März 2021
 Achtsamkeit

“Eine Gewohnheit kann man nicht einfach zum Fenster raus werfen, man muss sie Stufe für Stufe die Treppe runter schmeißen.” - Mark Twain - Wie recht er hat. Gewohnheiten können uns unser Leben unglaublich erleichtern. Viele Dinge gehen quasi im Autopilot, ganz ohne groß nachzudenken. So sparst du Energie bei der Erledigung deiner Alltagsroutine. ABER sind Autopiloten nicht auch störanfällig? Tun…

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Die Zeit vergeht…

26. Februar 2021
 Achtsamkeit

…an manchen Tagen und in manchen Wochen rasend schnell. Geht dir das auch manchmal so? Ein gutes Zeitmanagement dagegen erlaubt uns unsere verfügbare Zeit besser zu planen, Prioritäten in unserem Alltag zu setzen und unsere “Zeitfresser” zu erkennen und zu beseitigen. Aber ein (durch)geplanter Alltag, wer möchte das schon? ICH! Warum? Ähnlich wie bei deinem Mahlzeitenrhythmus erlaubt dir ein…

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Fasten(zeit)

17. Februar 2021
 Achtsamkeit

Seit Jesu Tod erinnern sich Christen in den Wochen vor Karfreitag an das Leiden und Sterben Jesu Christi und bereiten sich auf Ostern vor, auf die Botschaft von der Auferstehung. Die sogenannte Fastenzeit beginnt mit dem Aschermittwoch und endet am Karsamstag.Aschermittwoch, ab heute geht es also los. Ob gläubiger Christ oder nicht, vielleicht kannst auch du diese besondere Zeit in einem erneuten…

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Anleitung zum Achtsam sein

29. Januar 2021
 Achtsamkeit

Damit die tägliche Genusszeit garantiert zur Gewohnheit wird, hilft eine gute Portion Zuversicht. Und die brauchen wir momentan ohnehin in Massen. Du bekommst sie, indem du dir bewusst machst, auf welche inneren (und äußeren) Kraftquellen du bereits bauen kannst. Der Weg in ein genüssliches Leben gelingt leichter, wenn du an deinen Erfolg glaubst. Echte "Genuss-Granaten" sind Erfolge, Fähigkeiten…

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"Nein"...

22. Januar 2021
 Achtsamkeit

"Nein" sagen ist gesund. Gehörst du auch zu den "Ja-sag-Menschen"? Fällt es dir schwer, "Nein"zu sagen? Hast du ein schlechtes Gewissen nachdem du "Nein" gesagt hast? Wer es allen recht machen will und oft lieber "Ja" statt "Nein" sagt, weil er hilfsbereit sein möchte oder Angst vor den Konsequenzen hat, der verliert schnell sich selbst. Vergiss nicht - "Nein." - ist ein kompletter Satz. Er…

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Pass auf dich auf...

15. Januar 2021
 Achtsamkeit

... ein weiterer Ratschlag, der im nebenbei im Alltag gar nicht so leicht umzusetzen ist. Auf dich selbst achten, heißt nicht nur beim Essen maßvoll zu genießen, sondern auch mit seinen Kräften hauszuhalten. Was tust du in besonders stressigen und herausfordernden Situationen oder Lebensabschnitten? Mehr essen, weniger essen, Pause machen oder Vollgas geben bis zum Schluss? Und was passiert wenn…

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