Wenn Plan A nicht klappt, dann eben Plan B!

05. Mai 2021
 Achtsamkeit

Oder wie wichtig es ist, zu wissen, wie man mit Misserfolgen und Fehlschlägen umgehen kann.

Egal ob im familiären Alltag, im Berufsleben oder beim Erreichen unserer Kilo-, Verhaltens-, Bewegungs- oder Gesundheitszielen, die ein oder andere Enttäuschung begegnet jedem von uns.

Der Spruch: "Steck den Kopf nicht in den Sand", hilft da bei der Lösung nur bedingt weiter. Aber recht hat der Ratschlaggeber schon, manchmal ist aufgeben keine (gute) Option.
Also, lass dich bloß nicht aus dem Konzept bringen...

  • Wenn Abnehmen diese Woche nicht klappt, dann ist Gewicht halten dein Plan B.
  • Wenn die Portion beim Mittagessen doch etwas groß geraten ist, dann achte bei den nächsten Mahlzeiten ganz genau darauf, wie viel du schöpfst und isst.
  • Wenn die Pausen zwischen den Mahlzeiten zu lang für dich sind, überlege wie du deinen Tagesablauf anpassen kannst, um nicht ins Zwischendurchessen zu verfallen.
  • Wenn der Lieblingskuchen diese Woche einfach zu gut geschmeckt hat, dann gibt es eben kommende Woche keinen oder ein "Nicht-Lieblingskuchen".
  • Wenn die Bewegung in den letzten Tagen etwas zu kurz gekommen ist, dann check das Wetter und schreib dir für die kommenden Tage einen In- und Outdoor-Trainingsplan. Wann? Wo? Was? Mit wem?
  • Und wenn nichts mehr hilft - such dir Unterstützung. Du bist nicht alleine und im Notfall gibt es sicher auch noch einen Plan C.
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